Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана

08 декабря

Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана

Шанкха-Пракшалана жест раковины

Состояние счастья, гармонии, свободы и любви изначально присуще человеку, заложено в его естественной природе. И не секрет, что снятие блоков, удаление шлаков и загрязнений в физическом теле, препятствующих здоровому функционированию клеток организма и свободному течению энергии, раскрывают внутренние ресурсы, утончают восприятие, гармонизируют общее состояние, приводят к ясному мышлению, повышенной работоспособности и, в целом – открывают возможности для духовного и физического совершенствования.

 Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанкха-Пракшалана – практика очищения желудочно-кишечного тракта, подобно тому, как моллюск промывает свою раковину, всасывая и выталкивая воду мышечным усилием. На наш взгляд, это – естественный, систематический, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта от рта до ануса.

По мнению русского профессора Уголева, строение отдела нервной системы, управляющего пищеварением, до такой степени сложно, что его можно уподобить "пищеварительному мозгу". Этот второй мозг координирует не только пищеварительную деятельность, но также влияет на артериальное давление, образование гормонов иммунной системы и психоактивных веществ (серотонина и допамина), от которых зависит наше эмоциональное состояние.

Шанкха-Пракшалана - очищение пищеварительного тракта.

Соединения нервных волокон и кровеносных сосудов пищеварительного тракта.

Пищеварительный тракт представляет собой уникальную биологическую фабрику, непрерывно вырабатывающую материалы для строительства и питания клеток нашего организма. Известный афоризм гласит: «Мы являемся тем, что мы едим». И Шанкха-Пракшалана является методом, позволяющим привести эту фабрику в чистое, первозданное состояние. Проводя аналогию с компьютером – это переустановка операционной системы пищеварения. И если Вы сознательно встали на творческий путь самосовершенствования, Шанкха-Пракшалана  легко позволит  совершить качественный переход, открывающий новые возможности для дальнейшей работы с собственным сознанием. Эта крийя может выполняться как отдельно, так и сопутствовать любым другим духовным практикам.

Крийя Шанкха-Пракшалана является очень мощным инструментом. Её эффективность напрямую зависит от корректного выполнения – в противном случае, Вы можете нанести существенный ущерб своему здоровью. Представленный здесь материал выверен многолетним опытом. Но при этом следует понимать, что не существует универсального алгоритма этой практики. Конкретные предписания индивидуальны и варьируются в зависимости от структуры тела, качеств психики, эмоционального состояния и степени зашлакованности тех или иных органов. Поэтому мы настоятельно рекомендуем осуществлять первичное вхождение в эту практику под руководством опытного инструктора.

Следуя предписанию ахимсы (непричинению вреда), мы заявляем, что материалы данной статьи не являются руководством к действию, а служат информационным обеспечением для практикующих. Автор статьи не несёт ответственность за любые негативные последствия, возникшие в результате некомпетентного применения изложенных здесь сведений. Удачи Вам в разумном подходе к жизни и практики йоги.

Как работает Шанкха-Пракшалана

Благотворные воздействия не обнаружатся на следующий день, непосредственные благодеяния не будут бросаться в глаза, но они не замедлят сказаться посредством свежести дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице и теле. При питании без избытка мяса исчезнут телесные запахи, которые иногда могут быть довольно сильными, цвет лица прояснится. Эта процедура не является только «удаляющей», она является также тонизирующей. Она стимулирует печень - это заметно по цвету первых испражнений, и другие железы, соединенные с пищеварительным каналом, в особенности поджелудочную железу».

Ар Эддар "Трактат о питании"

Введение

Мы, жители мегаполисов, не имея элементарного выбора качественных и здоровых продуктов,  вынуждены неправильно питаться. Очевидно, что экологический фактор, да и различные стрессы, вошедшие, уже как норма в нашу повседневную жизнь, потакают образованию в  организмах ядов и всевозможных токсинов.

Бактерии на слизистой стенке кишечника

Бактерии (розовым цветом) на слизистой стенке кишечника

Накапливающиеся в кишечнике шлаки являются благоприятной пищей для гнилостных бактерий, которые конкурируют с нормальной микрофлорой кишечника, постепенно вытесняя её. И, как  следствие, мы имеем дефицит многих витаминов и микроэлементов, продуцируемых нормальной микрофлорой, и аллергические реакции организма в ответ на агрессивные чужеродные белки гнилостной микрофлоры. Всасывающиеся в толстой кишке яды попадают в печень, и через некоторое время она перестаёт с ними справляться. Нарушается структура желчи, появляются камни в желчном пузыре. Если желудочно-кишечный тракт не справляется со своей работой, то нагрузка начинает падать и на другие выделительные системы. В начале избыток токсинов принимает на себя респираторная система, и мы это ощущаем в виде частых простуд, хронических ринитов, синуситов, ангин. Затем наступает очередь почек, как результат – склонность к камнеобразованию, пиелонефритам и даже более тяжелым заболеваниям. Четвёртой может страдать выделительная система кожи. Появляется частый фурункулёз, гнойничковые высыпания типа угревой сыпи. Кожа становится более грубой, легко ранимой и поддающейся раздражениям, вплоть до кожного зуда. Внутренняя интоксикация часто является основной причиной дерматитов – воспалительных кожных заболеваний. На коже преждевременно могут появляться признаки старения.

Все это вместе взятое приводит к нарушению функций иммунной системы, обеспечивающих защиту от факторов внешней и внутренней агрессии. При нарушении иммунной системы организм становиться беззащитным и поэтому заселяется паразитарными колониями – вирусами и бактериями. И в итоге, хронические болезни становятся неотъемлемой частью организма, поскольку сам преодолеть их он бывает не в состоянии.

Накопленные в организме токсины агрессивно влияют на сосуды, вызывая их спазм, повышение артериального давления и даже приводят к острым расстройствам коронарного (сердечного) и мозгового кровообращения, т.е. инсультам и инфарктам. Токсины, в основном находятся в межклеточном пространстве, но также они могут проникать и в саму клетку, нарушая её генетический аппарат, что ведёт к более раннему старению, и может быть причиной перерождения нормальной клетки в раковую.

Вот далеко не полный перечень болезней, возникновению которых способствует разложение задерживающихся фекальных масс: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, цирроз печени, хронический артрит, раковые опухоли, анемии, хронические дизентерии, камни в почках, невриты, аллергии, хронические инфекции половых органов и мочевого пузыря, хронический и острый аппендицит, гипертрофия селезенки и печени, нервные и психические расстройства, бессонница, ишиас, варикозное расширение вен, геморрой.

Мастер адвайты Свами Йога Камал неоднократно подчёркивал, что тело состоит из сознания миллиардов клеток и представляет собой единое целостное сознание, формируя разные комбинации раджаса, тамаса и сатвы. От качества целостной энергии зависит согласованность и рассогласованность системы. Рассогласованность, расщепление целостного клеточного сознания организма неизбежно образует болезнь. Единство клеточного сознания есть целостность энергии и сознания в теле. Рост интоксикации (ядов) – в результате нарушения баланса в питании, загрязнений в атмосфере, в дыхании, психологических и информационных стрессов – создают блоки, не позволяющие накапливать и преумножать энергетический уровень.

Практически всем нам приходилось сталкиваться с необходимостью употребления антибиотиков. Полное удаление микрофлоры из кишечника (или ее уничтожение в результате злоупотребления антибиотиками) ведет к дисбактериозу. В кишечной микрофлоре существует тонкое равновесие между полезными бактериями и бактериями-паразитами (например, кишечной палочкой, фекальным стрептококком и разными штаммами дрожжей). Полезные бактерии особенно уязвимы к действию слабительных и антибиотиков. И в результате, происходит неконтролируемое размножение бактерий-паразитов и, особенно, дрожжей, ведущее к отравлению организма и целому ряду заболеваний, среди которых наиболее распространены дрожжевые инфекции.

Следствием очищения пищеварительного тракта также является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, – похудеть.

Незаменима Шанкха-Пракшалана и для избавления от аллергий, т.к. большинство аллергенов скапливаются в кишечнике и поддерживают постоянную сенсибилизацию организма (повышение чувствительности организма к воздействию раздражителей, вызывающих аллергическую реакцию).

Шанкха-Пракшалана помогает в исцелении мочеполовой системы, причём как у мужчин, так и у женщин. Дело в том, что толстая кишка находится рядом с органами малого таза и её состояние очень влияет на их функцию. Находящиеся в складках кишки токсины, являются агрессивными веществами, которые раздражают рецепторы слизистой, вызывая прилив крови к этой области, что ведёт к застою, а застой способствует воспалительным процессам.

Причиной многих заболеваний является накопление в кишечнике токсичных веществ, вызывающих загрязнение крови, что отражается на состоянии всего тела. Полное очищение пищеварительного тракта является также и очищением крови, поэтому заметно улучшает здоровье в целом. Устраняется большинство болезней, связанных с системой пищеварения. Сюда входят такие болезни, как диабет, повышенная кислотность, хроническая дизентерия, запор, а также явления, возникающие вследствие интоксикации крови. Кровообращение после очищения восстанавливается, и неприятные симптомы могут полностью перестать беспокоить человека. Особенно, если он дополнит очищение направленным лечением больных органов. Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.

Известна практика излечения больных диабетом в начальной степени посредством выполнения процедуры Шанкха-Пракшаланы один раз в два дня в течение двух месяцев. Правда, лечение сопровождалось надлежащим пищевым режимом (натуральные продукты с высоким содержанием витаминов группы «В»), пранаямой (практика управления жизненной энергией, праной, ци с помощью дыхательных упражнений) и другими йогическими процедурами.

Как работает Шанкха-Пракшалана

В пищеварительном тракте между желудком и задним проходом имеется определенное количество сфинктеров и клапанов (или привратников), которые открываются и закрываются, управляя продвижением пищи в процессе пищеварения. Простые упражнения, выполняемые в ходе Шанкха-Пракшаланы, расслабляют мышцы этих клапанов, создают необходимое сжатие и растяжение стенок кишечника и позволяют соленой воде беспрепятственно достичь прямой кишки.

Процесс поглощения соленой воды привлекает, посредством высокой осмотической активности (движение вещества через полупроницаемые мембраны организма), часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанкха-Пракшалану уникальной.

Ворсинки тонкого кишечника с остатками пищи

Ворсинки тонкого кишечника с остатками пищи

Ни одна чистка (кроме голода), не освобождает тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение, всасывание. И только Шанкха-Пракшалана способствует его полному очищению. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника давало иллюзию, что они якобы не имеют залежей, во время выполнения крийи Шанкха-Пракшаланы, с удивлением обнаруживали среди удаленных "вещей" кунжутные семечки, маковые зёрна, съеденные несколько месяцев тому назад, или даже вишневую косточку.

Помимо сказанного, очень важно знать, что эта процедура также освобождает человека от пережитых когда-то, но всё ещё остающихся в эмоциональном (эфирном) теле человека состояний. Ведь шлаки и токсины как раз и являются материальными носителями этих состояний. Чем больше негативных эмоций в человеке, тем больше токсинов, и наоборот. И действительно, метод Шанкха-Пракшаланы не ограничивается тщательной очисткой исключительно физического тела. Зачастую, в процессе его исполнения, нам приходилось воочию сталкиваться с выявлением и удалением блоков и в эфирных, и в ментальных областях человеческого существа. И нет другого такого простого лекарства или метода (кроме продолжительного поста), который мог бы помочь практикующему войти в процесс длительного голодания.

Продолжим, – солёная вода действует как смазка, размягчая стул. Рассмотрим такую аналогию. Если внутри кастрюли есть пригоревшая корка, пятна или слой жира, вы сначала заливаете её на некоторое время горячей водой. Это размягчает затвердевшую корку, и ее со временем можно легко удалить. Аналогичным образом действует в кишечнике солёная вода, очищая и освобождая его от пробок.

Когда организм покидает такое большое количество шлаков, то высвобождается огромное количество энергии и включаются дополнительные механизмы детоксикации, т.е. освобождения от ядов. Эту появившуюся энергию органы и системы используют для восстановления своей функции, и мы можем это ощущать в виде улучшения общего самочувствия, повышения жизненного тонуса. Один из ярких визуальных эффектов – это чистые белки глаз. Как очевидно видимые слизистые, они сигнализируют о чистоте остальных внутренних сред организма. Другой видимый признак здоровья - это кожа. Она также значительно меняется в лучшую сторону, становясь более мягкой и нежной, чистой от гнойничков, пигментации и даже бородавок. После Шанкха-Пракшаланы восстанавливаются функции желудочно-кишечного тракта: улучшается пищеварение, облегчается акт дефекации и устанавливается нормальная регулярность стула.

Мы ни в коей мере не исключаем понятия «ответственности» индивидуума за свою жизнь, душевное состояние, психическое и физическое здоровье. По меньшей мере, неразумно мириться с их нарушениями. Поэтому мы предлагаем содействие в выполнении Шанкха-Пракшаланы.

Отличия от альтернативных методов

Наиболее распостранённые методы очищения кишечника - это слабительные средства и клизмы, включая гидроколонотерапию (кстати, очень полезную при длительных голоданиях) - относительно всех их, Шанкха-Пракшалана является активным методом: помимо промывания кишечника, вы задействуете физиологический аспект: стимулируете мышечные ткани торса и гладкую мускулатуру,  а также массируете внутренние органы. Эта практика усиливает приток крови к органам брюшной полости, включая органы эндокринной системы. Суммарный оздоравливающий эффект от Шанкха-Пракшаланы существенно выше, чем от пассивных методов промывания кишечника.

Любые клизмы, включая гидроколонотерапию, действуют только в толстом кишечнике, слабительные недостаточно эффективно очищают толстую кишку. Поэтому с этими методами, ЖКТ остаётся без должной обработки.

Слабительные средства не дают эффекта обратного всасывания (см. выше), который очищает кровь  и ворсинки кишечника у самых корней. Солевой раствор, используемый в Шанкха-Пракшалане подавляет паразитарную флору на всём протяжении ЖКТ, в отличие от других методов, которые не санируют весь тракт так тщательно.

Действие слабительных средств основано на искусственной стимулиции нервных окончаний в кишечнике, в результате чего усиливается перистальтика (волнообразные сокращения кишечника), быстро проталкивающая каловые массы через кишечник для их удаления из организма. Хотя это и очищает кишечник, но, в то же самое время, при регулярном применении, ведёт к постепенному ослаблению нервных рефлексов. Т.е. слабительные приносят кратковременную пользу, но со временем могут привести к вредным последствиям для организма - в частности, атрофии функций ЖКТ.

Если вы постоянно принимаете какие-нибудь слабительные, мы советуем вам начать делать Шанкха-Пракшалану, чтобы ослабить эту зависимость.

Периодичность выполнения Шанкха-Пракшаланы

Шанкха-Пракшалану делают по мере необходимости. Средняя периодичность ее как профилактического средства — четырежды в год (при смене времен года). Но можно и чаще. Существует особая методика омоложения, по которой на протяжении от 1 до 3 недель, помимо прочих процедур, ежедневно выполняют Шанкха-Пракшалану.

Шри Дхирендра Брахмачари, наставник Джавахарлала Неру и Индиры Ганди, директор института йоготерапии в Дели, советовал постоянно делать эту процедуру каждые 15 дней. Но это, наверное, под силу лишь ревностным энтузиастам. Шанкха-Пракшалана — замечательная процедура, и в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить, можете смело практиковать ее раз в две недели и у вас все будет получаться. Лица, страдающие запорами, могут делать Шанкха-Пракшалану каждую неделю, но лишь с шестью стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за час-полтора. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок. Также ее вполне можно использовать вместо клизм — два раза в неделю на начальном этапе, а потом один раз в две недели. Вариаций и возможностей применений этой крийи очень много. Периодичность зависит от того, какую задачу Вам необходимо проработать в данный момент.

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана противопоказана при язве желудка в стадии обострения, и других острых заболеваниях органов пищеварения. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, гастрите, панкреатите острым аппендицитом, туберкулезом и раком кишок. Однако описываются и случаи излечения этих заболеваний Шанкха-Пракшаланой.

Процедура не рекомендована  в период менструаций, при высокой температуре или давлении,  запрещена при сердечных приступах. Также она запрещена во время беременности. После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после полного выхода, 

Подготовка к Шанкха-Пракшалане

Традиционно очистительные практики рекомендуется делать в новолуние. Так же существуют убедительно проаргументированные назначения делать практику именно в полнолуние. В некоторых источниках астрологи утверждают, что чистки необходимо начинать на восьмой лунный день. Однако эти рекомендации противоречивы и ни в коем случае не являются категоричными. Намного важнее внутреннее желание и внутреннее чувство готовности самого человека, в конкретном выборе  дня и времени проведения очистительной практики.

На наш взгляд, наиболее благоприятным моментом является утро. Оптимально делать процедуру с 5-00 до 7-00, т.к. в это время наиболее активен меридиан толстого кишечника, относящийся к элементу «металл» в цикле «У-Син» и выполняющий основную функцию – выведение отходов наружу. Но можно подобрать и другое время, когда более активны печень, желчный пузырь, тонкий кишечник и т.д. Правильнее всего будет положиться на интуицию, прислушаться к биоритму своего тела и почувствовать внутренний настрой.

Периоды максимальной активности меридианов человека
Период сутокМеридиан
1:00-3:00 Меридиан печени
3:00-5:00 Меридиан легких
5:00-7:00 Меридиан толстого кишечника
7:00-9:00 Меридиан желудка
9:00-11:00 Меридиан селезенки - поджелудочной железы
11:00-13:00 Меридиан сердца
13:00-15:00 Меридиан тонкого кишечника
15:00-17:00 Меридиан мочевого пузыря
17:00-19:00 Меридиан почек
19:00-21:00 Меридиан перикарда (сердечной сумки)
21:00-23:00 Меридиан трёх обогревателей
23:00-1:00 Меридиан желчного пузыря

Все упражнения для Шанкха-Пракшаланы лучше разучить заблаговременно, чтобы в дальнейшем не путаться, и заранее постараться ощутить их действие. Хорошо, если кто-то покажет. Ведь важны не показательные выступления продвинутого йогина, а тщательно проделанные скручивания и растяжения ЖТК. Кстати, по нашему опыту, даже отдельно выполненные (особенно такие, как маюрасана и наули), они отлично помогают при запорах и нарушениях работы пищеварительного тракта.

По возможности хорошо отдохните, выспитесь. За день до процедуры необходимо поесть более легкой пищи, чем обычно – например, пропаренные овощи или каши. Поздно вечером старайтесь не кушать совсем. Наши рекомендации – ограничиться последним приёмом лёгкой пищи часам к 18. Слабительное пить не обязательно. Но в случае неудачи, при второй попытке (или при каких-то особых обстоятельствах) можно помочь себе слабительным отваром сены или сделать тюбаж печени или, как его еще называют, «слепое зондирование». Но только при условии, что ваши печень и желчный пузырь свободны от камнеобразований. Всё индивидуально! И строгих предписаний не бывает.

Необходимо позаботиться о свободном передвижении в помещении, заранее подготовить туалет, освободив возможных претендентов от его использования – он понадобится на 2-4 часа без перебоев.

Промывание производится соленой водой. Теперь немного информации о солёном растворе: лучше всего разводить самую обыкновенную каменную соль. Йодированная соль - далеко не лучший вариант в использовании, так как заранее не может быть известно, какую химическую реакцию тела она сможет вызвать. Некоторые смельчаки используют разбавленную по вкусу морскую воду. Вода должна быть комнатной температуры или чуть подогретой до температуры тела и не должна быть остывшей. Тёплая вода почти не отнимает энергии и не создаёт спазмов гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, препятствующих её продвижению.  Впрочем, некоторые источники предписывают выполнять Шанкха-Пракшалану с горячей водой – настолько, чтобы ее можно было быстро пить, не обжигаясь. Холодную же воду применять нельзя, от этого могут сильно пострадать внутренности. На нашем опыте выявилось, что лучше всего использовать тёплую воду.

Итак, подогрев воду до температуры тела, подсолите ее из расчета 20-25г (большая столовая ложка) на литр, что значительно превышает концентрацию солей в плазме крови, которая составляет 9 г/л. Вода должна быть достаточно соленой, ибо без примеси соли она будет поглощаться посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не через задний проход. Вообще, концентрацию соли можно регулировать самостоятельно, главное, чтобы организм не всасывал воду. Опять таки, концентрация соли оставляется на индивидуальный расчёт. Для удобства лучше приготовить сразу три-четыре литра, так как с меньшим количеством заготовленной жидкости произойдет потеря скорости выполнения упражнения. На самом деле, эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более кайфовые развлечения. Самый тягостный этап ее заключается в питье теплой соленой воды и в потенциальной возможности тела к физической выносливости, остальное не имеет значения. Вариаций в исполнении много.

Регулярно приходят письма с похожими вопросам: можно ли делать пракшалану во время лактации, беременности, при некоторых заболеваниях ЖТК, при сахарном диабете, онкологии и др.? В некоторых случаях можно и даже нужно! Каждый случай необходимо рассматривать отдельно. Но оппять таки, никто, кроме Вас не сможет взять на себя ответственность за Ваше здоровье и Вашу жизнь. Необходимо разумно подходить к подобным задачам, осознавая, для чего Вы проводите процедуру. Блаженное сумасбродство так же опасно и вредно, как и парализующая трусость. Всё зависит от того, в какой форме Ваше тело, разум и психическое состояние. Единственный показатель верно подобранного и проведённого процесса - позитивный результат.

На нашем опыте неоднократно подтверждался тот факт, что общая продолжительность чистки  может варьироваться от 4-5 до 20 часов (вместе с тюбажем, сном, отдыхом, приёмом пищи), в зависимости от нюансов, задач и данных организма в целом.

Важное

Обязателен моральный настрой. В этот день категорически нельзя нервничать, заниматься тяжелой работой, спешить куда-либо. Никто не должен отвлекать. Из-за плохого настроя чистка кишечника может не получиться.

Одежда должна быть легкой и удобной, поскольку потребуются немалые физические затраты для выполнения асан.

Недопустимы напряженности или беспокойства. Во время выполнения процедуры не отвлекаться ни на что, сознание должно помогать открытию сфинктеров (привратников) и прохождению воды в кишечнике. Ваше внимание должно быть постоянно направлено в область пупа, а также распределяться на работающие мышцы и внутренние органы (подробнее о внимании см. в комментариях к упражнениям).

Когда будете делать чистку организма, не думайте о том, что Вам надо похудеть! Думайте о том, что Вам надо привести все системы организма к согласованной работе (убрать лишнее, восстановить то, что не так работает). В этом случае, возможно, у Вас нормализуется вес.

Вам будет необходимо следить за мягким возвращением блуждающего ума в момент настоящего и ни в коем случае не поддаваться эмоциональным и физическим саботажам сдаться и закончить процедуру раньше времени.

Процедура Шанкха-Пракшаланы

Здесь описана последовательность выполнения крийи Шанкха-Пракшалана. О подготовке можно прочитать здесь.

Схема желудочно-кишечного тракта

Схема желудочно-кишечного тракта

Движение воды по пищеварительному тракту

Пищеварительный тракт взрослого человека достигает 7-9 м в длину. Солёная вода по трубе пищевода (A) длиной 25 см и шириной 3-4 см, через верхнюю кардиальную (D) пограничную зону, попадает в желудок (В). Затем, с помощью выполняемых упражнений открывается небольшая круглая мышца нижней пограничной зоны желудка – привратник (Е), и вода беспрепятственно продолжает движение по тонкой кишке (I), длина которой 4-6,5 м, диаметр 2,5 см. Промывая двенадцатиперстную кишку (F) длиной 30 см, солёная вода продвигается по тощей кишке, покрытой огромным количеством ворсинок – тонких трубочек. Минуя последний сегмент тонкого кишечника – подвздошную кишку, она выливается через открывшуюся (с помощью последнего упражнения) баугиниевую заслонку или илеоцекальный клапан (J) в толстый кишечник (K) – толстую трубу диаметром 5-6,5 см и длиной 1,5 м. По восходящему ободочному сегменту вода доставляется в поперечную ободочную, а затем в нисходящую ободочную зону, вытекая в отрезок в форме латинской буквы S (сигмовидный отдел – L), и эвакуируется из нашего организма через короткую часть прямой кишки.

На схеме также обозначены: печень (С),  отходящий от неё желчный пузырь (G) с открывающимся протоком в двенадцатиперстную кишку (F). В неё же секретирует сок поджелудочная железа (Н).

 

Процедура

1 Выпить стакан теплой соленой воды.

2 Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения). Все упражнениявыполняются подряд одно за другим:

  • Тадасана (поза горы в варианте с вытянутыми вверх руками)
  • Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)
  • Кати-чакрасана (вращение талии)
  • Тирьяка-бхуджангасана (поза кобры с поворотом головы)
  • Ударакаршанасана (массаж живота)

3 Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.

<span style="font-f

Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана