Что такое йога.

09 декабря

Йога – это древняя целостная система самосовершенствования. На сегодняшний день существует множество направлений и стилей йоги в которых по- разному расставлены акценты в практике. 
- Что такое хатха йога? 
Хатха йога – это одно из направлений йоги, в котором основой практики является совершенствование физического тела. Практикой специальных йогических упражнений физическое тело укрепляется и очищается на всех уровнях, что даёт возможность использовать его как инструмент и точку опоры для работы с внутренним пространством, умом и Духом.
- Нужно ли менять свой образ жизни, бросить вредные привычки, стать вегетарианцем и.т.п. что бы начать заниматься йогой?
Нет, это не обязательно. Изменение образа жизни, привычек, мыслей, желаний происходит постепенно, как результат хорошо отстроенной, регулярной практики йоги. 
- У меня очень плохая растяжка, могу ли я заниматься йогой?
Растяжка и уровень физической подготовленности не является необходимым условием для успешной практики йоги. Занятия йогой подходят людям любого возраста и любого уровня подготовленности. Просто необходимо подобрать для себя подходящий стиль йоги, уровень нагрузки и преподавателя, или отстроить индивидуальную программу занятий. 
- Что нужно для занятий йогой?
Желание заниматься, удобная спортивная форма, не сковывающая движений, специальный коврик для йоги (лучше иметь индивидуальный), хорошее настроение и внутреннюю улыбку… 
- Нужно ли быть вегетарианцем, чтобы заниматься йогой?
Не обязательно. Оптимальный рацион и режим питания формируется постепенно, в процессе практики. 
- Сколько раз нужно ходить на занятия йогой в неделю?
Количество и продолжительность занятий зависит от индивидуальных особенностей и целей, которые перед собой ставит занимающийся. Основной принцип – регулярность. Рекомендуется начать с 2-3х раз в неделю.
- Можно ли верующим людям заниматься йогой? Как связана йога и религия? 
Йога не пропагандирует и не отрицает какую-либо религию. Йога – вне религий. Вы можете быть верующим, и йога поможет вам приблизится к источнику вашей Веры. Вы можете быть атеистом и заниматься йогой ради поддержания здоровья, обретения долголетия, благополучия и гармонии своего внутреннего и внешнего пространства. Выбор делает сам человек. 
- Для чего нужна йога? 
Йога – это Свобода, свобода от обусловленности внешним миром, своим телом, эмоциями и умом. Практика повышает уровень осознанности и самосознания, даёт ощущение целостности и внутренней наполненности. Иногда она служит успешности во всех сферах жизни, развитию Ваших творческих способностей, помогает оставаться молодым и здоровым на протяжении всей жизни. А зачастую служит конкретным целям – похудеть, сделать тело гибким, и т.д…. Решайте сами…..


Еще больше ответов и интересных статей по йоге можно почитать здесь

Что такое йога.