Несколько советов начинающим...

09 декабря

Многие начинающие сталкиваются с тем, что многие асаны не получаются с первого и даже со второго раза. Мы хотели бы дать несколько полезных советов, которые могут помочь при освоении этой удивительной универсальной системы знаний о человеке.

Йога ... Это таинственное слово притягивает и пугает. А те, кто занимаются йогой, кажутся нам чуть ли не полубогами. Легки, подтянуты, спокойны. Кажется, что невозможно делать что-то подобное. Упражнения йоги? Разве могут ноги-руки так складываться? Да как можно еще и улыбаться в такой позе?
Поверьте, все возможно. Йога не терпит теории, поэтому глубоко вздохните и начните заниматься практикой. Йога, как и всякая продуманная система, начинается с простых вещей. Неважно – есть ли у вас физическая подготовка или нет. Главное – это ваше желание что-то изменить к лучшему, укрепить здоровье, обрести спокойствие и душевное равновесие, увидеть все краски жизни.

Начинающие заниматься йогой часто сталкиваются с тем, что многие асаны и дыхательные практики кажутся сложными для освоения. Человек, у которого не все получается, чувствует себя не в своей тарелке, предполагая, что некоторые упражнения йоги просто недоступны, а кое-что и вовсе кажется нереальным. Интерес к йоге снижается, человек опускает руки, а иногда и вовсе прекращает занятия. И делает это совершенно зря.

Нам бы хотелось дать НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, которые могут помочь на начальных этапах освоения этой древней науки о человеке – йоге.

НЕ БОЙТЕСЬ. Если вы будете заниматься под руководством опытных инструкторов, вам ничего не грозит. Все комплексы асан создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, делайте все именно так, как вам было показано в зале - и все получится.

НЕ ТОРОПИТЕСЬ. Йога не терпит суеты и поспешности. Все упражнения необходимо исполнять 

Несколько советов начинающим...