Программа Время. Для. Себя.

09 сентября 2015 г.
Программа Время. Для. Себя.

Дорогие друзья!  Рады пригласить вас в это воскресное утро погрузиться в волшебный мир релаксации ЙОГА-НИДРА и поговорить о том, где же найти и как наиболее эффективно использовать ВРЕМЯ. ДЛЯ.СЕБЯ.

Этот тренинг для вас, если вы:

- Чувствуете, что уделять время себе необходимо, но у вас столько дел, что вы не знаете, где найти для этого время.

- Единственное средство восстановления сил, которое вы используете - это сон и еда, но этого явно недостаточно.

- Вы знакомы с йогой, медитацией, другими оздоровительными практиками, но почему-то не используете эти знания, и у вас не получается включить занятия в свою повседневную жизнь.

- Вы хотите сбалансировать свою жизнь, чтобы все сферы жизни развивались равномерно.Программа:Часть 1. Что такое время для себя, как его найти и полноценно использовать.

  • Как не упустить важное. Забота о себе на трех уровнях. Физическое здоровье, эмоциональное здоровье, ментальное здоровье.
  • Синдром эмоционального выгорания. Как не попасть в ловушку и вовремя позаботиться о себе. Скорая помощь при синдроме ЭВ.

  • “Я разрешаю себе”. Как найти время, деньги и силы для полноценной заботы о себе.

  • Групповой коучинг “Источники сил”

Часть 2. Гармоничная постановка целей на ближайший год.

  • Групповой коучинг “Карта моего мира”. Цели и ценности. Колесо баланса. Перспективное мышление.

Перерыв

Часть 3. Глубокая релаксация.

Теория:

  • Физиология нервно-мышечного расслабления. Профилактика и лечение заболеваний средствами йога-нидры.

  • 5 секретов полноценного сна.

Практика:

  • Оздоровительная йога. Мягкая и гармоничная тренировка для любого уровня подготовки.

  • Йога-нидра. Практика глубокой релаксации

Программа пройдёт в зале парка "Дубки". Стоимость 1300 рублей по предоплате и 1500 в день программы. записаться можно по тел. 8-921-422-42-36